İş Hayatında Stres ve Öfke Yönetimi Eğitimi

İş Hayatında Stres ve Öfke Yönetimi

EĞİTİM İÇERİĞİ

•    Stresin Sebep Ve Sonuçları
-    Stres Kaynakları
-    Stres Belirtileri
-    Tükenme Belirtisi
•    Stresin Psikolojik Yönü
-    Algıda İhtiyaçların Rolü
-    Stresle Başa Çıkmayı Zorlaştıran Kişilik Özellikleri
-    Zeka Ve Stres
•    Stresin Çeşitleri
-    İç Ve Dış Stresin Rolü
-    Hayatı Kolaylaştıranlar
-    Olumlu Ve Olumsuz Stresler
-    Stresin Ortaya Çıkardığı Problemler
o    Fiziksel Ve Psikolojik Rahatsızlıklar
o    Uyku Problemleri
o    İlişkisel Problemler
•    Öfke İle Başa Çıkma Teknikleri
-    Amacın Ve Durumun Belirlenmesi
o    Bedensel Teknikler
o    Nefes Egzersizleri
o    Egzersiz Ve Beslenme
-    Zihinsel Teknikler
o    Düşünce Ve Duyguları Düzenleme
-    Davranışsal Teknikler
o    Yeni Bir Davranış Modeline Geçme
o    Güvenli Davranış Biçimini Kazanma
o    Zamanı İyi Kullanma
o    Öfke Kontrolü
o    Soğukkanlı İletişim Kurma Yolları
o    Öfkeyi Yenebilmek: Dayatma, Tahmin, Eleştiri Ve Kişisel Farklıların Yönetimi 
•    Stres Altında Çalışanın Ekip Ve Örgüt Kültürüne, İletişime Zarar Veren Yaklaşımları
•    Tükenmişlik Sendromu